09 Ocak 2013, 00:05 - Anasayfa // Genel Haberi yazdır

Kış aylarında Soğuk Algınlığına Dikkat

Kış aylarında Soğuk Algınlığına Dikkat

Kış aylarında bağışıklık sistemimizin güçlü kalması için özellikle mevsimde taze bulunan sebze ve meyveleri tüketmeliyiz.

  • Facebook Paylaş
  • Twitter Paylaş
Bu haber 2039 kez okunmuştur

Kış aylarında bağışıklık sistemimizin güçlü kalması için özellikle  mevsimde taze bulunan sebze ve meyveleri tüketmeliyiz. A vitamini, C ve E vitamini içeren sebze ve meyveler tüketmeliyiz. A vitamini vücudumuza alabilmemiz için daha çok turuncu ve sarı renkteki, sebze ve meyveler tüketmeliyiz. Polikasit bağışıklık sistemi için güçlü bir kaynak olduğundan koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kuru baklagiller sıklıkla tüketilmelidir. İmmune sistemini güçlendiren balık haftada 2-3 kez haşlama, ızgara veya buğlama olarak tüketilmelidir.

Balık kızartıldığında Omega3 oranı azalmaktadır, bu nedenle buğlama ızgara veya haşlaması tüketilmelidir.



YORUM YAZ

BU HABER İÇİN HENÜZ YORUM EKLENMEMİŞTİR.
 Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları, okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan www.muzura.net | Doğanköy'e Ulaşmanın En Kısa yolu hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Genel Haberleri

Tümü

MUZURA.NET SAYFALAR


 

 
 

Geliştirme : © 2008-2017

Adres : Doğanköy Mahallesi Akçaabat/Trabzon
Tel :0541 732 40 46 Muzura.Net / Doğder
Bu site 0.031 saniyede yüklenmiştir. [Hata Bildir]